「習慣の力」を読んで

習慣の力って本を借りてよんだ。 習慣の大切さとか、習慣の変え方が書かれている。 習慣は、それ自体をやめようとしたり、はじめようとしたりすると、難しいこともあるけれど、習慣のフレームワークである「きっかけ→ルーチン→報酬」を分析すると、うまくいったりするってことが書かれてた。本に書かれてることを使って、英語に触れる習慣を作って、なんとなくツイッターとかを読んでしまうのを別の習慣にしたいなと思う。